Die Europäische Kommission empfiehlt seit April 2026 allen EU-Bürgern, ein Notvorrat für mindestens 72 Stunden zu Hause zu haben. Alle EU-Mitgliedsstaaten folgen nun derselben Richtlinie. Deutschland war bereits gut vorbereitet: Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) veröffentlicht seit Jahren konkrete Empfehlungen zur Notvorsorge — und hat diese zuletzt nochmals aktualisiert.
Der Stromausfall in Spanien und Portugal (April 2025, 47 Millionen Menschen ohne Strom) hat das Thema wieder in den Fokus gerückt. 72 Stunden klingen nach viel, aber bei einem ernsthaften Stromausfall, Überschwemmung oder Cyberangriff auf kritische Infrastruktur ist das realistisch. In diesem Artikel finden Sie eine vollständige, praktische Checkliste.
Warum 72 Stunden?
Bei einer großflächigen Notlage dauert es durchschnittlich 72 Stunden, bis Hilfsdienste alle Betroffenen erreichen können. In dieser Zeit müssen Sie sich selbst versorgen können. Das ist die Grundlage dieser Empfehlung.
Was kann schiefgehen?
– Stromausfall (keine Heizung, kein Herd, kein Kühlschrank)
– Kein Trinkwasser (Wasseraufbereitung fällt aus)
– Keine Geldautomaten oder Zahlungsverkehr
– Kein Mobilfunknetz (nach etwa 4 Stunden, wenn Sendemasten ohne Strom sind)
– Keine Ampeln, keine Züge, kein öffentlicher Nahverkehr
Quelle: Rijksoverheid.nl — Denk Vooruit campagne
Vollständige Checkliste: Notvorrat für 72 Stunden
Wasser
| Artikel | Menge pro Person | Für 2 Personen (72 Stunden) |
|---|---|---|
| Trinkwasser | 2 Liter pro Tag | 12 Liter |
| Zusatzwasser (Hygiene, Kochen) | 1 Liter pro Tag | 6 Liter |
| Gesamt | 3 Liter pro Tag | 18 Liter |
Bewahren Sie Wasser in geschlossenen Flaschen an einem kühlen, dunklen Ort auf. Leitungswasser in verschlossenen Flaschen ist 6 Monate haltbar.
Lebensmittel
Wählen Sie Lebensmittel, die nicht gekühlt werden müssen und ohne Strom zubereitet werden können:
- Cracker, Knäckebrot, Zwieback
- Dosengemüse und Dosenobst
- Erdnussbutter, Nussmus
- Nüsse und Trockenfrüchte
- Müsli- oder Energieriegel
- Dosenfisch (Thunfisch, Sardinen)
- Instantsuppen und -nudeln (wenn Sie Wasser erhitzen können)
- H-Milch (länger haltbar)
- Honig (unbegrenzt haltbar)
Nicht vergessen: ein manueller Dosenöffner.
Licht und Kommunikation
| Artikel | Warum |
|---|---|
| Taschenlampe + Ersatzbatterien | Licht ohne Strom |
| Notfallradio (DAB+ mit Batterie oder Kurbelradio) | Nachrichten empfangen, wenn das Internet ausfällt |
| Powerbank (aufgeladen) | Handy laden |
| Feuerzeug oder Streichhölzer | Kerzen anzünden |
| Kerzen | Licht und Wärme |
Erste Hilfe und Medikamente
- Erste-Hilfe-Kasten (Pflaster, Verband, Desinfektionsmittel, Schmerzmittel)
- Persönliche Medikamente (mindestens 3 Tage Vorrat)
- Thermometer
- Hygieneartikel (Toilettenpapier, Feuchttücher, Handgel)
Wärme
- Decken oder Schlafsäcke
- Warme Kleidung (mehrere Schichten)
- Bei einem Kaminofen oder offenem Kamin: ausreichend Holz
Bargeld und Dokumente
| Artikel | Warum |
|---|---|
| Bargeld (50–100 € in kleinen Scheinen) | Geldautomaten funktionieren bei Stromausfall nicht |
| Kopien von Personalausweis, Reisepass, Versicherungspolice | In wasserdichter Mappe |
| Notfalltelefonnummern auf Papier | Handy kann leer sein |
Sonstiges
- Tierfutter (3 Tage)
- Babynahrung und Windeln (falls zutreffend)
- Ersatzautoschlüssel
- Campingkocher mit Gaskartuschen (für warmes Wasser und Essen)
Was kostet ein vollständiger Notvorrat?
| Bereich | Geschätzte Kosten |
|---|---|
| Wasser (18 Liter) | 5 € – 10 € |
| Haltbare Lebensmittel (3 Tage, 2 Personen) | 25 € – 40 € |
| Taschenlampe + Batterien | 10 € – 20 € |
| Notfallradio (DAB+ Kurbelradio) | 25 € – 50 € |
| Powerbank (10.000 mAh) | 15 € – 30 € |
| Erste-Hilfe-Kasten | 15 € – 25 € |
| Campingkocher + Kartuschen | 20 € – 40 € |
| Sonstiges (Kerzen, Streichhölzer usw.) | 10 € – 15 € |
| Gesamt | 125 € – 230 € |
Für 125 bis 230 Euro sind Sie auf 72 Stunden ohne Strom, Wasser und Einkaufsmöglichkeiten vorbereitet. Das ist eine einmalige Investition, die Sie hoffentlich nie brauchen — aber wenn doch, ist sie unbezahlbar.
Was können Sie als Heimwerker zusätzlich tun?
Als Do-it-yourself-Enthusiast haben Sie mehr Möglichkeiten als die meisten:
1. Eigenversorgung mit Wasser. Installieren Sie eine Regenwassersammelanlage mit Filter. Ein einfaches System mit Regentonne und Keramikfilter liefert Ihnen Hunderte Liter trinkbares Wasser.
2. Notstrom. Eine Hausbatterie (5–15 kWh) hält Kühlschrank, Beleuchtung und WLAN 1 bis 2 Tage am Laufen. In Kombination mit Solarpanelen sind Sie im Sommer nahezu unbegrenzt versorgt.
3. Heizung. Ein Kaminofen oder offener Kamin ist die zuverlässigste Heizung bei Stromausfall. Stellen Sie sicher, dass Sie immer einen Vorrat an trockenem Holz haben (mindestens 1 m³ für 3 Tage).
4. Kochen. Eine Außenküche mit Gaskocher oder ein selbstgebauter Rocket Stove macht Sie unabhängig vom Elektroherd.
Wann kontrollieren?
Überprüfen Sie Ihren Notvorrat zweimal im Jahr:
- Frühjahrsputz (März/April): Wasser erneuern, Haltbarkeitsdaten prüfen, Batterien testen
- Zeitumstellung (Oktober): Dasselbe + Winterkleidung ergänzen, Kaminofen kontrollieren
Häufig gestellte Fragen
Sind 72 Stunden nicht übertrieben?
Nein. Der Stromausfall in Spanien dauerte in manchen Regionen 12 bis 16 Stunden. Bei einer Überschwemmung, einem Cyberangriff oder einer kombinierten Krise kann es länger dauern. 72 Stunden ist das Minimum, das die EU und das BBK empfehlen.
Muss ich ein spezielles Notfallpaket kaufen?
Nein. Sie können alles im Supermarkt und Baumarkt kaufen. Fertige Notfallpakete (80–200 €) sind praktisch, aber nicht notwendig. Selbst zusammenstellen ist oft günstiger und vollständiger.
Wie bewahre ich meinen Notvorrat auf?
An einem kühlen, trockenen, leicht zugänglichen Ort. Nicht auf dem Dachboden (im Sommer zu warm) und nicht im Keller (Überschwemmungsgefahr). Ein Schrank im Flur oder in der Garage ist ideal.
Sollte ich mir Sorgen machen?
Nicht in Panik geraten, aber vorbereitet sein. Die Wahrscheinlichkeit einer langanhaltenden Notlage ist gering, aber nicht null. Der spanische Stromausfall hat bewiesen, dass es auch in Europa passieren kann. Vorbereitet zu sein kostet wenig Mühe und gibt Sicherheit.
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