Hallo Heimwerker,

Es gibt zwei Arten, sich auf Ärger vorzubereiten. Die eine lautet: Ich bleibe zu Hause und komme drei Tage ohne Strom und Wasser über die Runden. Das ist dein Notvorrat. Die andere lautet: Ich muss jetzt sofort raus und habe fünf Minuten. Das ist ein völlig anderes Paket, und die meisten Menschen haben es nicht.

Direkt die Antwort: ein Notfallrucksack ist ein fertig gepackter Rucksack mit 20 bis 35 Litern, der neben deiner Haustür steht, mit Dokumenten, Bargeld, Medikamenten, Strom, Licht, Wärme, etwas Wasser und Essen und einem Satz Kleidung. Ziel: die ersten Stunden bis zum ersten Tag nach einem erzwungenen Aufbruch selbstständig durchstehen, ohne dass du in der Panik noch irgendetwas zusammensuchen musst. Rechne mit 6 bis 10 Kilo pro Erwachsenem und mit 75 bis 250 Euro, wenn du alles neu kaufst.

Und jetzt das, was fast jede Checkliste vergisst. Ein Notfallrucksack ist nie vollständig, und das muss er auch nicht sein. Es gibt immer drei oder vier Dinge, die du im letzten Moment noch mitnehmen musst: dein Handy, deine Brille, die Medikamente aus dem Kühlschrank, den Laptop. Die kannst du nicht dauerhaft eingepackt liegen lassen. Was du aber tun kannst: Schreib diese vier Dinge auf ein Kärtchen und häng das Kärtchen an den Rucksack. Dieses Kärtchen ist der Unterschied zwischen “ich habe einen Rucksack” und “ich habe einen Plan”. Weiter unten machen wir es zusammen.

In diesem Artikel: der Unterschied zum Notvorrat, die Szenarien, in denen du wirklich raus musst, die komplette Inhaltsliste nach Kategorien mit Gewichten, was du auf keinen Fall einpackst, Versionen für Kinder, Haustiere und ältere Menschen, wo du den Rucksack aufbewahrst, wie du ihn wartest und der Plan, der dazugehört.

Notfallrucksack oder Notvorrat? Zwei verschiedene Dinge

Diese beiden werden ständig durcheinandergeworfen, und genau deshalb haben viele Menschen einen Rucksack, der viel zu schwer ist.

	Notvorrat (Vorrat zu Hause)	Notfallrucksack (Go-Bag)
Szenario	Du bleibst zu Hause, aber Strom, Wasser, Gas oder Internet fällt aus	Du musst raus aus deinem Haus, und zwar schnell
Dauer	72 Stunden, am liebsten eine Woche	Die ersten Stunden bis etwa 24 Stunden
Gewicht	Egal, es steht im Schrank	Entscheidend, du musst es tragen
Wasser	3 Liter pro Person und Tag (Empfehlung der niederländischen Kampagne Denk Vooruit)	1 bis 2 Liter pro Person, plus eine Möglichkeit zum Nachfüllen
Essen	Konserven, Nudeln, Reis, haltbarer Vorrat	Nur das, was du ohne Kochen und ohne Dosenöffner isst
Form	Kisten, Schrankfläche, Keller	Ein Rucksack pro Person, sofort greifbar
Wo	Überall im Haus	Neben der Haustür oder im Hauswirtschaftsraum

Die einfache Denkregel: Der Notvorrat bleibt, der Rucksack kommt mit. Überschneidungen sind völlig in Ordnung (dieselbe Taschenlampe darf auf beiden Listen stehen), aber pack sie nicht zusammen in eine Kiste mit dreißig Kilo, denn die bekommst du nicht mit.

Du hast noch keinen Notvorrat? Das ist der erste Schritt, denn “zu Hause bleiben ohne Versorgung” ist deutlich wahrscheinlicher als “wegmüssen”. Aber der Rucksack ist schnell gemacht und gibt dir sofort Ruhe.

Wann musst du wirklich raus?

Kein Schwarzmalen, einfach die realistische Liste. Das sind die Situationen, in denen Menschen ihr Haus verlassen müssen, von sehr häufig bis selten:

Szenario	Wie oft	Wie viel Zeit hast du	Was ohne Rucksack schiefgeht
Wohnungsbrand oder Brand bei den Nachbarn	Am häufigsten von allen	Sekunden bis Minuten	Du stehst im Schlafanzug auf der Straße, ohne Ausweis, ohne Medikamente, ohne Ladegerät
Gasleck oder Gefahrstoff in der Straße	Regelmäßig	Minuten	Das Viertel wird abgesperrt, manchmal darfst du einen Tag lang nicht zurück
Großbrand mit Rauchwolke oder Industrieunfall	Einige Male pro Jahr	Minuten bis eine Stunde	Meistens lautet der Rat, Fenster zu schließen und drinnen zu bleiben, manchmal aber Räumung
Einsturzgefahr, Explosion, Räumung nach einem Fund	Selten, aber es passiert	Minuten bis Stunden	Unerwartet eine Nacht woanders
Hochwasser oder drohender Deichbruch	Selten, aber mit Tagen Vorlauf	Stunden bis Tage	Das Einzige, wo du meistens reichlich Zeit hast
Langer Stromausfall im Winter	Selten	Stunden	Das Haus kühlt aus, du gehst zu Familie oder in eine Notunterkunft
Nuklearer Zwischenfall	Sehr selten	Stunden	Meistens gerade drinnen bleiben, manchmal Evakuierung einer Zone

Was auffällt: Das wahrscheinlichste Szenario ist nicht die große Katastrophe, sondern schlicht ein Brand im eigenen Haus oder bei den Nachbarn. Und das ist genau das Szenario mit der wenigsten Zeit.

Gehen oder bleiben? Das entscheidest nicht du

Wichtig zu wissen, denn das steht selten in Checklisten: Bei den meisten Zwischenfällen lautet der Rat, gerade drinnen zu bleiben. Bei einer Rauchwolke oder einem Gefahrstoff ist nach draußen rennen oft das Schlechteste, was du tun kannst. Die Behörden geben über das nationale Warnsystem, den regionalen Katastrophensender und die Krisen-Websites durch, ob du Schutz suchen oder aufbrechen musst. In den Niederlanden läuft das über NL-Alert, crisis.nl und die zuständige Sicherheitsregion.

Bei Hochwasser gibt es buchstäblich zwei Möglichkeiten, und die niederländischen Sicherheitsregionen formulieren es so: bleiben und an die höchste trockene Stelle im Haus gehen, oder aufbrechen, solange es noch geht. Was für deine Adresse sinnvoll ist, hängt davon ab, wie hoch das Wasser bei dir steigt. In den Niederlanden kannst du das pro Adresse auf overstroomik.nl nachsehen. Schau einmal an einem ruhigen Abend nach, was für deinen Wohnort gilt, dann weißt du es.

Die Regel lautet also: Der Rucksack steht bereit für den Fall der Fälle, aber du brichst nicht auf eigene Faust auf, wenn die Anweisung “drinnen bleiben” lautet.

Die 5-Minuten-Regel: das Kärtchen am Rucksack

Hier liegt der Kern dieses Artikels.

Bei einer echten Evakuierung läuft es immer gleich: Der Rucksack hängt schön bereit, und dann rennen die Leute trotzdem noch drei Minuten durchs Haus, um Sachen zu suchen. Genau die Sachen, die du nicht dauerhaft in einen Rucksack legen kannst, weil du sie täglich benutzt.

Löse das mit einem Kärtchen. Schreib es auf ein Stück festen Karton, laminiere es oder steck es in eine Klarsichthülle und häng es an den Reißverschluss deines Rucksacks:

MITNEHMEN (in dieser Reihenfolge):
1. Handy und Ladegerät vom Nachttisch
2. Brille / Hörgerät / Zahnersatz
3. Medikamente aus dem Kühlschrank und Medikamentenbox aus der Küche
4. Geldbörse und Autoschlüssel vom Haken
5. Laptop aus dem Arbeitszimmer (nur wenn Zeit ist)
6. Katze in die Transportbox / Hund an die Leine

BEVOR DU AUS DER TÜR GEHST:
– Hauptgashahn zu und Hauptschalter aus (nur wenn es sicher möglich ist und Zeit bleibt)
– Haustür abschließen
– Nachricht an die Kontaktperson: wohin wir gehen

Mach dieses Kärtchen persönlich. Jeder hat andere unverzichtbare Sachen. Das Aufschreiben ist die eigentliche Arbeit, denn dann denkst du einmal in Ruhe darüber nach, was du wirklich brauchst, statt in Panik.

Und übe es einmal. Stell einen Timer auf fünf Minuten und geh die Runde. Du wirst garantiert entdecken, dass etwas fehlt oder dass etwas an einer unpraktischen Stelle liegt. Einmal im Jahr reicht.

Der Rucksack selbst: welcher, wie groß, wie schwer

Typ: ein Rucksack. Kein Koffer, keine Sporttasche, keine Kiste. Ein Rucksack hält deine Hände frei, und das willst du, wenn du ein Kind festhältst, eine Tür öffnest oder über Trümmer kletterst.

Größe:

Wer	Volumen Rucksack	Zielgewicht
Erwachsener	25 – 35 Liter	6 – 10 kg
Teenager	20 – 25 Liter	4 – 6 kg
Kind (6-11 Jahre)	10 – 15 Liter	2 – 3 kg
Kleinkind	Eigenes Täschchen mit Kuscheltier und Trinkbecher	Symbolisch

Faustregel fürs Gewicht: Du musst eine halbe Stunde damit laufen können, ohne ihn absetzen zu wollen. Wenn du zweifelst, ob etwas mit muss, dann muss es nicht mit. Wasser und Werkzeug sind die beiden Posten, bei denen das Gewicht immer aus dem Ruder läuft.

Worauf du beim Rucksack achtest:

• Hüftgurt. Verlagert das Gewicht von den Schultern auf die Hüften. Bei 8 Kilo macht das wirklich etwas aus
• Regenhülle oder ein Rucksack aus wasserabweisendem Material. Nicht umsonst wird eine wasserdichte Verpackung empfohlen
• Mehrere Fächer, damit du im Dunkeln deine Taschenlampe findest, ohne alles herauszuziehen
• Neutrale Farbe. Ein knalliger Rucksack fällt auf, wenn du nachts irgendwo unterwegs bist
• Kein teurer Trekkingrucksack nötig. Ein solider Rucksack für 30 bis 60 Euro reicht völlig. Hast du noch einen auf dem Dachboden? Der ist perfekt

Organisiere mit Farbcodes. Nimm durchsichtige Beutel oder Packwürfel in verschiedenen Farben: Rot für Erste Hilfe und Medikamente, Blau für Hygiene, Gelb für Strom und Elektronik. Dann musst du im Dunkeln nicht suchen.

Der komplette Inhalt, Kategorie für Kategorie

Hier die vollständige Liste. Hinter jedem Punkt steht, warum er drin ist, denn eine Liste ohne Erklärung räumst du nach einem Jahr halb leer.

1. Dokumente, Geld und Informationen (die wichtigste Kategorie)

Das ist das, was du wirklich nicht ersetzen kannst. Und es wiegt fast nichts.

Was	Warum
Kopien von Pass/Ausweis aller Personen	In der Notunterkunft, bei der Versicherung und bei der Neuanmeldung wird danach gefragt. Eine Kopie reicht fast immer, um dich auszuweisen, bis du das Original hast
Kopie der Krankenversichertenkarte und der Policen	Kranken-, Hausrat-, Gebäude-, Kfz-Versicherung. Eine Policennummer auf Papier ist bei einem Schaden Gold wert
Kopie von Grundschuldurkunde, Mietvertrag oder Eigentumsnachweis	Bei großem Schaden oder langer Räumung
Aktueller Medikationsplan aus der Apotheke	Frag den kostenlos in deiner Apotheke nach. Bei einem Arzt, der dich nicht kennt, ist der unbezahlbar
Liste mit Telefonnummern auf Papier	Familie, Hausarzt, Apotheke, Versicherung, Arbeitgeber, Schule. Du kennst sie nicht auswendig, dein Handy schon, und das kann leer oder kaputt sein
Bargeld in kleinen Scheinen	100 bis 300 Euro in Fünfern, Zehnern und Zwanzigern, plus etwas Münzgeld. Ohne Strom oder Netz funktioniert Kartenzahlung nicht
Ersatzschlüssel für Haus und Auto	Wird in offiziellen Empfehlungen ausdrücklich genannt
Passfotos aller Familienmitglieder	Falls ein Kind vermisst wird. Klingt unangenehm, aber Rettungsdienste fragen danach
USB-Stick mit verschlüsselten Scans	Alle Dokumente, plus Fotos der Einrichtung deines Hauses für eine eventuelle Versicherungsmeldung. Setz ein Passwort darauf
Papierkarte deiner Region	Wenn das Netz ausfällt, funktioniert deine Navigation nicht
Notizblock und Stift	Nachrichten hinterlassen, Kennzeichen notieren, Adressen aufschreiben

Extra-Tipp: Mach diese Dokumentenmappe auch digital verfügbar, in einem Cloud-Ordner, den du von einem geliehenen Handy aus erreichst. Zwei Wege sind besser als einer.

2. Kommunikation und Strom

Was	Details
Powerbank, mindestens 10.000 mAh, lieber 20.000	Eine Powerbank mit 20.000 mAh lädt ein modernes Smartphone etwa drei- bis viermal vollständig auf
Ladekabel für alle Geräte in der Familie	Auch der Typ, den du selten brauchst
Autoladegerät (12V USB)	Dein Auto ist der größte Akku, den du dabei hast
Notfallradio mit Batterien oder Kurbel	Wird ausdrücklich empfohlen. Der regionale Katastrophensender ist die Stelle, wo die Anweisungen kommen, wenn das Internet ausfällt
Ersatzbatterien in den Größen, die deine Geräte brauchen	Lose verpackt, nicht in den Geräten (siehe Wartung)
Altes Handy als Reserve	Jedes Handy kann den Notruf wählen, auch ohne SIM-Karte
Trillerpfeife	Wird ausdrücklich empfohlen. Eine Pfeife ist hundertmal lauter als deine Stimme, und du hältst sie stundenlang durch

Ein Detail, das kaum jemand weiß: Schalte die amtlichen Warnmeldungen auf deinem Handy nie aus und prüfe zweimal im Jahr, ob sie funktionieren. In den Niederlanden verschickt die Regierung dazu am ersten Montag im Juni und am ersten Montag im Dezember um 12.00 Uhr eine Kontrollmeldung über NL-Alert. Bekommst du diese Meldung nicht, stimmt etwas in deinen Einstellungen nicht.

3. Wasser und Essen (weniger als du denkst)

Hier läuft das Gewicht aus dem Ruder. Wasser wiegt ein Kilo pro Liter.

Was	Wie viel
Wasser im Rucksack	1 bis 2 Liter pro Person. Nicht mehr
Wasserfilterflasche oder Filterhalm	Wiegt fast nichts und macht aus Leitungswasser unbekannter Qualität, oder im äußersten Fall Oberflächenwasser, Trinkwasser
Wasserentkeimungstabletten	Reservemethode, klein und lange haltbar
Leerer faltbarer Wassersack (2-5 Liter)	Damit du am ersten sicheren Wasserhahn ordentlich nachfüllen kannst
Essen für etwa 24 Stunden	Nüsse, Trockenobst, Müsliriegel, Cracker, Erdnussbutter in der Quetschtube, Salziges, Schokolade
Was du nicht mitnimmst	Konserven. Schwer, und du brauchst einen Dosenöffner

Denk an Salz und Kalorien. Unter Stress isst du schlecht und trinkst zu wenig. Riegel mit viel Fett und Zucker, plus etwas Salziges, funktionieren besser als ein gesunder Salat.

Für den Rucksack der Kinder: Pack etwas hinein, das sie lecker finden und normalerweise nicht dürfen. Das ist kein Luxus, das ist ein Beruhigungsknopf.

4. Kleidung und Wärme

Was	Warum
Ein kompletter Satz Kleidung pro Person	Unterwäsche, Socken, lange Hose, Longsleeve. Ein Vakuumbeutel spart die Hälfte des Volumens
Fleecepulli oder dünne Daunenjacke	Wärme pro Gramm ist hier der Maßstab
Regenjacke oder Poncho	Nass werden ist der schnellste Weg zur Unterkühlung
Feste Schuhe, in die du schnell schlüpfst	Stell sie neben den Rucksack, nicht hinein. Im Schlafanzug über Glas laufen willst du nicht
Mütze und Handschuhe	Der meiste Wärmeverlust geht über Kopf und Hände
Rettungsdecke pro Person	Wiegt 50 Gramm, kostet ein paar Euro
Kompakte Decke oder dünner Schlafsack	Nur wenn das Gewicht es zulässt. Notunterkünfte haben meistens Decken, aber nicht immer sofort

Wechsle den Kleidungssatz mit den Jahreszeiten. Ein T-Shirt im Januar bringt wenig, und eine Winterjacke im Juli ist totes Gewicht.

5. Gesundheit und Medikamente

Was	Details
Eigene Medikamente für mindestens 7 Tage	Das ist der wichtigste Punkt im ganzen Rucksack für alle, die Medikamente nehmen. Frag deinen Hausarzt oder deine Apotheke nach einem Notvorrat oder hol dein Folgerezept etwas früher
Aktueller Medikationsplan	Siehe Kategorie 1
Kompaktes Erste-Hilfe-Set	Pflaster in mehreren Größen, sterile Kompressen, Wunddesinfektion, Mullbinde, Dreiecktuch, kleine Schere, Pinzette, Handschuhe. Mit Anleitung, wie offiziell empfohlen
Schmerzmittel (Paracetamol)	Einfach und breit einsetzbar
Ersatzbrille oder alte Brille	Ohne Brille bist du hilfsbedürftig. Eine alte Brille mit deiner Sehstärke kostet dich nichts
Durchfallmittel und Elektrolytpulver	Schmutziges Wasser und Stress sind eine schlechte Kombination. Elektrolytlösung verhindert Austrocknung
Staubmaske (FFP2)	Bei Rauch, Staub und Schutt
Ohrstöpsel	Schlafen in einer Turnhalle mit zweihundert Menschen
Persönliche Dinge	Inhalator, Adrenalin-Pen, Insulin und Kühltasche, Hörgerätebatterien, Inkontinenzmaterial

Wichtige Anmerkung zu Jodtabletten: Die sind nur bei einem nuklearen Zwischenfall relevant und nicht für jeden. Die niederländische Regierung gibt sie an Menschen bis einschließlich 40 Jahre im Umkreis von 0 bis 20 Kilometern um ein Kernkraftwerk aus, an Kinder bis 18 Jahre im Umkreis von 20 bis 100 Kilometern und an schwangere Frauen aller Altersgruppen im Umkreis von 20 bis 100 Kilometern. Über 40 Jahre und außerhalb dieser Zonen gibt es keinen nachgewiesenen Zusatznutzen. Prüfe, welche Regelung bei dir vor Ort gilt. Hast du sie: Leg sie bereit, aber nimm sie nie auf eigene Initiative ein. Die Behörden geben durch, wann das nötig ist, über die amtlichen Warnmeldungen, die Krisen-Website, den regionalen Sender oder die zuständige Katastrophenschutzbehörde.

6. Hygiene

Diese Kategorie steht komplett in den offiziellen Empfehlungen, und es ist die Kategorie, die die Leute zuerst streichen und am schnellsten vermissen.

• Zahnbürste und kleine Zahnpasta
• Desinfizierendes Handgel
• Feuchttücher (waschen ohne Wasser)
• Toilettenpapier, flach gedrückt ohne Rolle
• Binden oder Tampons
• Kleines Mikrofaserhandtuch
• Ein paar Müllsäcke (Regenponcho, Abfall, nasse Kleidung, im äußersten Fall eine Nottoilette)
• Seife oder ein kleines Fläschchen Allzweckreiniger

7. Licht und Werkzeug

Was	Warum
Stirnlampe pro Person	Besser als eine Taschenlampe, denn du behältst die Hände frei. Ersatzbatterien dazu
Kleine Taschenlampe	Reserve, und leicht jemandem in die Hand zu drücken
Knicklichter	Keine Batterien, kein Feuer, sicher für Kinder
Multitool oder Schweizer Taschenmesser	Messer, Zange, Schraubendreher, Dosenöffner in einem
Panzertape	Wickle ein paar Meter um einen Stift oder ein Stück Karton, das spart die ganze Rolle
Stück Seil oder Paracord, 5 bis 10 Meter	Wäscheleine, Rucksack festzurren, provisorische Reparatur
Feuerzeug plus Streichhölzer in einer wasserdichten Dose	Zwei Methoden, denn eine fällt immer aus
Arbeitshandschuhe	Glas, Schutt, Rost

Was nicht hineinmuss: Hammer, Säge und Bolzenschneider stehen zwar auf der offiziellen Notvorratsliste, aber das ist für die Variante zu Hause. In einem tragbaren Notfallrucksack sind sie zu schwer und du brauchst sie selten. Ein Multitool reicht.

8. Komfort und Kopf

Unterschätze das nicht. Die erste Nacht auf einem Feldbett in einer Turnhalle ist für jeden hart, und für Kinder härter.

• Kuscheltier oder vertrauter Gegenstand pro Kind
• Kleines Spielzeug, Kartenspiel, Buntstifte und Papier
• Ein Buch
• Ein Bonbon oder etwas Leckeres
• Foto von zu Hause oder von der Familie
• Ladegerät und Kopfhörer, denn ein Handy ist auch ein Ruhepunkt

Spezielle Versionen

Kinder

Gib jedem Kind ab etwa sechs Jahren einen eigenen kleinen Rucksack. Nicht weil du das Gewicht nicht tragen könntest, sondern weil das Kind dann etwas von sich selbst dabei hat und etwas zu tun. Darin: Kuscheltier, Trinkflasche, eigener Satz Kleidung, etwas Leckeres, ein kleines Spiel, eine Stirnlampe und ein Kärtchen mit Name, Geburtsdatum und den Telefonnummern beider Eltern.

Dieses Kärtchen ist das Wichtigste im Rucksack. Steck es auch in die Jackentasche, denn Rucksäcke gehen verloren.

Babys und Kleinkinder: Fertigmilch oder Pulver, Windeln für mindestens einen Tag, Feuchttücher, eine Wickelunterlage, ein zusätzlicher Body und ein Schnuller. Babynahrung wird in offiziellen Empfehlungen ausdrücklich genannt.

Haustiere

Was	Details
Transportbox	Neben den Rucksack, nicht hinein. Ohne Box darf eine Katze oft nicht mit
Leine und Maulkorb	Auch bei einem lieben Hund, denn Notunterkünfte können danach fragen
Futter für 2 bis 3 Tage und ein faltbarer Napf	In einem luftdichten Beutel
Heimtierausweis und Chipnummer	In die Dokumentenmappe
Aktuelles Foto des Tieres	Falls es vermisst wird
Medikamente des Tieres	Werden oft vergessen
Kotbeutel und ein altes Handtuch

Realistisch bleiben: Bei einer organisierten Evakuierung mit eigenem Fahrzeug kannst du Haustiere meistens mitnehmen. Fährst du mit Bussen oder anderem organisiertem Transport, ist das oft nicht möglich oder nur für kleine Tiere in einer Box. Überleg dir vorher, wo dein Tier hinkann, wenn es nicht mit darf, und schreib diese Adresse auf dein Kärtchen.

Ältere Menschen und Menschen mit Beeinträchtigung

• Medikamente sind hier das Allerwichtigste. Sorg für einen größeren Puffer, mindestens eine Woche
• Hilfsmittel: Ersatzbrille, Hörgerätebatterien, Gehhilfe, Stützstrümpfe, Inkontinenzmaterial
• Eine kurze medizinische Zusammenfassung auf Papier: Erkrankungen, Allergien, Medikation, behandelnder Arzt, Kontaktperson
• Wer hilft? Sprich mit einem Nachbarn oder Familienmitglied ab, wer den Rucksack holt und wer beim Transport hilft, wenn es nötig ist. Schreib diesen Namen und diese Nummer auf das Kärtchen

Die Autotasche und die Arbeitstasche

Du bist nicht immer zu Hause, wenn etwas passiert.

Im Auto (kleine Box im Kofferraum):
– Flasche Wasser und ein Riegel
– Rettungsdecke, Warnweste, Stirnlampe
– Powerbank und Autoladegerät
– Feste Schuhe und eine alte Jacke
– Ausweiskopie und etwas Bargeld
– Starthilfekabel und ein Gurtschneider mit Nothammer

Auf der Arbeit oder in der Fahrradtasche:
– Powerbank und Kabel
– Riegel und eine Flasche Wasser
– Rettungsdecke
– Etwas Bargeld
– Zettel mit Telefonnummern

Was du auf keinen Fall einpackst

Diese Liste macht deinen Rucksack tragbar, und sie ist genau das, was andere Checklisten dir nicht sagen.

1. Mehr als 2 Liter Wasser pro Person. Wasser ist der schwerste Posten überhaupt. Nimm eine Filterflasche und füll nach
2. Konserven. Schwer, und den Dosenöffner zu verlieren ist ein Klassiker
3. Einen kompletten Werkzeugkasten. Hammer, Säge und Bolzenschneider gehören in deinen Notvorrat zu Hause, nicht auf deinen Rücken
4. Einen großen Erste-Hilfe-Koffer. Ein kompaktes Set im Beutel leistet dasselbe
5. Campingbrennstoff und Gaskocher. Im Auto oder in einer Notunterkunft meistens nicht erlaubt, und gefährlich in einem vollen Rucksack
6. Wertsachen “für alle Fälle”. Schmuck und teure Elektronik machen dich zum Ziel und kosten Platz
7. Sieben Sätze Kleidung. Ein Satz, plus das, was du anhast
8. Ein Zelt und eine Isomatte, außer du planst gezielt, draußen zu übernachten. Bei einer Evakuierung gehst du zu Familie oder in eine Notunterkunft
9. Alles, was du täglich benutzt. Das funktioniert nicht. Das kommt auf das Kärtchen

Wo bewahrst du den Rucksack auf?

Das ist die Stelle, an der gute Vorbereitung doch noch nutzlos wird.

Gut:
– Im Flurschrank oder unter der Garderobe neben der Haustür. Greifen und los
– Im Hauswirtschaftsraum, wenn dort Platz ist
– Im Obergeschoss neben der Treppe, wenn dein Haus mehrere Etagen hat und du nachts oben schläfst. Dann musst du bei einem Brand nicht am Brandherd vorbei

Schlecht:
– Auf dem Dachboden. Zu weit, und bei einem Brand kommt der Rauch dort zuerst an
– Im Schuppen oder in der Garage draußen. Versuch da mal ranzukommen, wenn die Feuerwehr dein Grundstück abgesperrt hat
– Im Keller. Bei Hochwasser genau der falsche Ort
– Ganz unten in einem vollen Schrank hinter dem Staubsauger. Dann ist er zwar da, aber nicht rechtzeitig

Stell deine Schuhe daneben. Und häng deine Jacke darüber. Klingt übertrieben, bis du einmal nachts barfuß auf der Straße stehst.

Verteile innerhalb der Familie. Jeder Erwachsene einen eigenen Rucksack. Wenn ein Rucksack zurückbleibt oder verloren geht, bist du nicht alles los. Sorg dafür, dass die Dokumentenmappe in zwei Rucksäcken liegt, oder dass eine Kopie im Auto ist.

Wartung: zweimal im Jahr, zwanzig Minuten

Ein Notfallrucksack, der vier Jahre unangetastet steht, ist ein Rucksack mit ausgelaufenen Batterien und abgelaufenen Medikamenten.

Koppel die Kontrolle an die Zeitumstellung (Ende März und Ende Oktober). Trag es in deinen Kalender ein.

Was du kontrollierst	Warum
Haltbarkeitsdaten von Essen	Riegel und Nüsse halten meistens ein bis zwei Jahre
Medikamente	Ersetzen und die alten einfach aufbrauchen
Wasser	Erneuern, oder abgefülltes Wasser mit Haltbarkeitsdatum nehmen
Powerbank laden	Powerbanks entladen sich langsam. Zweimal im Jahr nachladen reicht
Batterien	Bewahre lose Batterien neben den Geräten auf, nicht darin. Batterien, die jahrelang in einer Taschenlampe stecken, laufen aus und zerstören das Gerät
Kleidergrößen der Kinder	Kinder wachsen schneller, als du denkst
Kleidungssatz zur Jahreszeit	Sommersatz raus, Wintersatz rein
Dokumente aktuell?	Neue Versicherung, neuer Ausweis, neue Telefonnummer, umgezogene Familie
Das Kärtchen	Stimmt die Liste noch? Andere Medikamente, anderes Auto, anderes Haustier?

Der Plan rund um den Rucksack

Ein Rucksack ohne Plan ist halbe Vorbereitung. Diese vier Dinge kosten dich einen Abend und sind mindestens so viel wert wie die Ausrüstung.

1. Vereinbart einen Treffpunkt. Zwei davon: einen direkt vor eurem Haus (die Laterne gegenüber) und einen weiter weg im Viertel, für den Fall, dass die Straße abgesperrt ist. Sorg dafür, dass alle in der Familie sie kennen, auch die Kinder.

2. Wählt eine Kontaktperson außerhalb eurer Region. Bei einem lokalen Zwischenfall sind lokale Netze überlastet, aber ein Onkel in einem anderen Bundesland ist erreichbar. Alle rufen oder schreiben dieser einen Person, und die weiß dann, wo alle sind. Schreib die Nummer auf Papier in jeden Rucksack und in jede Jackentasche.

3. Sorg dafür, dass die amtlichen Warnmeldungen ankommen. In den Niederlanden prüfst du das bei der Kontrollmeldung am ersten Montag im Juni und im Dezember um 12.00 Uhr. Installiere außerdem die Warn-App deiner Region und wisse, welcher Sender bei dir der regionale Katastrophensender ist.

4. Wisse, was bei dir passieren kann. Schau einmal nach, ob du in der Nähe eines Risikobetriebs oder einer Bahnstrecke mit Gefahrguttransport wohnst, und wie hoch das Wasser bei dir steigen kann. In den Niederlanden geht das über risicokaart.nl und overstroomik.nl. Dann weißt du, ob “nach oben” oder “nach draußen” für deine Adresse die richtige Antwort ist.

Was kostet ein Notfallrucksack?

Die gute Nachricht: Dreiviertel davon hast du schon im Haus.

Posten	Neu kaufen
Rucksack 30 Liter mit Hüftgurt	0 – 60 Euro (hast du oft schon)
Powerbank 20.000 mAh	25 – 50 Euro
Stirnlampe mit Batterien	10 – 30 Euro
Notfallradio mit Batterien oder Kurbel	20 – 50 Euro
Kompaktes Erste-Hilfe-Set	10 – 30 Euro
Wasserfilterflasche	20 – 45 Euro
Rettungsdecken (4er-Set)	5 – 12 Euro
Multitool	15 – 60 Euro
Haltbares Essen und Wasser	10 – 20 Euro
Hygieneset	10 – 20 Euro
Dokumente kopieren, laminieren, USB-Stick	10 – 25 Euro
Gesamt, alles neu	135 – 400 Euro
Gesamt, mit dem, was du schon hast	75 – 150 Euro

So machst du es günstig:

• Fang mit dem an, was gratis ist. Die Dokumentenmappe, das Kärtchen, der Plan mit der Kontaktperson und die Telefonnummernliste kosten dich nichts und sind das Wichtigste
• Nutze, was im Haus ist. Alter Rucksack, alte Brille, altes Handy, die Taschenlampe aus der Schublade
• Kauf verteilt ein. Jeden Monat ein Teil. Innerhalb eines halben Jahres bist du fertig
• Fertige Notfallrucksäcke sind praktisch, aber fast immer teurer als selbst zusammenstellen, und sie enthalten nie deine Medikamente, deine Dokumente und deine Sehstärke. Die unverzichtbaren Dinge musst du sowieso selbst ergänzen
• Teil mit den Nachbarn. Ein Notfallradio in der Straße reicht, wenn du weißt, bei wem es liegt

Die kurze Checkliste zum Ausdrucken

Dokumente und Geld: Ausweiskopien, Krankenversichertenkarte, Policen, Medikationsplan, Telefonnummern auf Papier, 100-300 Euro bar, Ersatzschlüssel, Passfotos, USB-Stick, Papierkarte, Stift und Block

Strom und Kommunikation: Powerbank, Kabel, Autoladegerät, Notfallradio, Ersatzbatterien, altes Handy, Trillerpfeife

Wasser und Essen: 1-2 Liter Wasser, Filterflasche, Entkeimungstabletten, faltbarer Wassersack, Riegel, Nüsse, Trockenobst, Cracker

Kleidung: ein kompletter Satz, Fleece, Regenjacke, Mütze, Handschuhe, Rettungsdecke, feste Schuhe neben dem Rucksack

Gesundheit: 7 Tage Medikamente, Erste-Hilfe-Set, Paracetamol, Ersatzbrille, Elektrolytpulver, FFP2-Maske, Ohrstöpsel

Hygiene: Zahnbürste und Zahnpasta, Handgel, Feuchttücher, Toilettenpapier, Binden, Mikrofaserhandtuch, Müllsäcke

Licht und Werkzeug: Stirnlampe, Taschenlampe, Knicklichter, Multitool, Panzertape, Seil, Feuerzeug und Streichhölzer, Arbeitshandschuhe

Komfort: Kuscheltier, Spiel, Buch, etwas Leckeres, Foto

Am Rucksack: das Kärtchen mit der 60-Sekunden-Liste und dem Treffpunkt

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen einem Notvorrat und einem Notfallrucksack?

Ein Notvorrat ist ein Vorrat zu Hause, mit dem du 72 Stunden in deinem eigenen Haus zurechtkommst, wenn Strom, Wasser oder Gas ausfällt. Gewicht spielt dabei keine Rolle. Ein Notfallrucksack ist ein tragbarer Rucksack, der bereitsteht, falls du dein Haus schnell verlassen musst, gedacht für die ersten Stunden bis etwa einen Tag. Da ist Gewicht gerade entscheidend: 6 bis 10 Kilo pro Erwachsenem. Du brauchst beides, aber pack sie getrennt.

Wie schwer darf ein Notfallrucksack sein?

Als Faustregel: Du musst eine halbe Stunde damit laufen können, ohne ihn absetzen zu wollen. Für einen Erwachsenen läuft das auf 6 bis 10 Kilo hinaus, für einen Teenager auf 4 bis 6 Kilo und für ein Kind von 6 bis 11 Jahren auf 2 bis 3 Kilo. Das Gewicht läuft fast immer durch Wasser (1 Kilo pro Liter) und Werkzeug aus dem Ruder. Nimm 1 bis 2 Liter Wasser plus eine Filterflasche statt fünf Flaschen.

Wo bewahre ich meinen Notfallrucksack am besten auf?

Neben der Haustür, im Flurschrank, unter der Garderobe oder im Hauswirtschaftsraum. Schläfst du oben, überleg dir einen Rucksack neben der Treppe im Obergeschoss, damit du bei einem Brand nicht am Brandherd vorbeimusst. Nicht auf dem Dachboden, nicht im Keller und nicht in einem Schuppen draußen. Stell feste Schuhe neben den Rucksack.

Wie oft muss ich meinen Notfallrucksack kontrollieren?

Zweimal im Jahr, gekoppelt an die Zeitumstellung. Prüfe die Haltbarkeit von Essen und Medikamenten, erneuere das Wasser, lade die Powerbank nach, schau, ob Kinderkleidung noch passt, wechsle den Kleidungssatz mit der Jahreszeit und kontrolliere, ob Dokumente und Telefonnummern noch stimmen. Bewahre lose Batterien neben den Geräten auf statt darin, denn Batterien, die jahrelang in einer Taschenlampe stecken, laufen aus.

Muss ich immer weggehen, wenn etwas passiert?

Nein, und das ist ein wichtiger Punkt. Bei vielen Zwischenfällen (Rauchwolke, Gefahrstoff) lautet der Rat gerade, drinnen zu bleiben, Fenster und Türen zu schließen und die Lüftung auszuschalten. Folge immer den Anweisungen über die amtlichen Warnmeldungen, die Krisen-Website, den regionalen Katastrophensender oder die zuständige Behörde. Bei Hochwasser gibt es zwei Möglichkeiten: an die höchste trockene Stelle im Haus, oder aufbrechen, solange es noch geht. In den Niederlanden kannst du auf overstroomik.nl pro Adresse sehen, wie hoch das Wasser steigen kann, damit du diese Entscheidung nicht im Moment treffen musst.

Soll ich Jodtabletten in meinen Notfallrucksack packen?

Nur wenn du zur Zielgruppe gehörst. Die niederländische Regierung gibt Jodtabletten an Menschen bis einschließlich 40 Jahre im Umkreis von 0 bis 20 Kilometern um ein Kernkraftwerk aus, an Kinder bis 18 Jahre im Umkreis von 20 bis 100 Kilometern und an schwangere Frauen aller Altersgruppen im Umkreis von 20 bis 100 Kilometern. Über 40 Jahre gibt es keinen nachgewiesenen Zusatznutzen. Hast du sie, dann leg sie bereit, aber nimm sie nie auf eigene Initiative ein: Die Behörden geben durch, wann das nötig ist.

Kann ich mein Haustier bei einer Evakuierung mitnehmen?

Beim Aufbruch mit dem eigenen Fahrzeug meistens ja. Fährst du mit organisiertem Transport mit, ist das oft nicht möglich oder nur für kleine Tiere in einer Transportbox. Sorg dafür, dass die Transportbox neben deinem Rucksack steht, dass der Heimtierausweis in der Dokumentenmappe liegt und dass du dir vorher überlegt hast, wo dein Tier hinkann, wenn es nicht mit darf.

Kaufe ich besser einen fertigen Notfallrucksack?

Kannst du, aber es ist meistens teurer als selbst zusammenstellen, und der wichtigste Inhalt kann per Definition nicht drin sein: deine Medikamente, deine Dokumente, deine Sehstärke und deine Telefonnummern. Kaufst du einen, nimm dir trotzdem einen Abend, um ihn persönlich zu machen. Sonst hast du einen Rucksack, der gut aussieht und dir in der Realität wenig bringt.

Zum Schluss

Einen Notfallrucksack zu packen ist kein Schwarzmalen. Es ist dieselbe Logik wie einen Rauchmelder aufzuhängen oder Ersatzlampen in den Schuppen zu legen: einmal ein Stündchen regeln, und danach musst du nie wieder darüber nachdenken.

Fang heute Abend mit dem günstigsten Teil an, denn das ist zufällig auch das wichtigste: die Dokumentenmappe und das Kärtchen am Rucksack. Kopien machen, Telefonnummern aufschreiben, Treffpunkt vereinbaren. Das kostet dich eine Stunde und null Euro, und es ist genau das, was dir im Ernstfall fehlt.

Den Rest baust du in ein paar Monaten dazu.

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Grüße von Fred Schouten, Handwerker und Heimwerker mit Leib und Seele

PS: Der am meisten unterschätzte Gegenstand aus diesem ganzen Artikel ist eine alte Brille mit Sehstärke. Kostet dich nichts, denn sie liegt noch bei dir herum. Und ohne Brille bist du in einer Notlage plötzlich jemand, dem geholfen werden muss, statt jemand, der helfen kann.